Tanya Dokter

Mohon tips agar bisa berhenti mengorok dok, sudah coba untuk metode selotip mulut tapi tetap tidak berhasil

Hai, terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Ai Care

Mengorok pada saat tidur dapat terjadi pada semua orang. Tidak hanya pada anak dan bayi, orang dewasa pun terkadang mengorok atau mendengkur pada saat tidur. Kondisi ini sering dikaitkan dengan keadaan seseorang yang terlalu lelah setelah beraktivitas.

Stridor atau mengorok pada saat tidur, muncul ketika adanya hambatan udara pada saluran pernafasan atas. Stridor terjadi setiap kali Anda menarik dan menghembuskan nafas. Penyebab paling sering adalah jatuhnya posisi lidah Anda ke arah belakang sehingga menutupi jalur keluar masuknya udara. Penyebab lainnya berupa obesitas, kondisi anatomi saluran nafas, dan merokok.

Seseorang yang memiliki berat badan berlebih, cenderung memiliki lemak tubuh yang menumpuk. Beberapa lemak ini juga terkumpul di leher dan area sekitar saluran nafas. Saat posisi tidur berbaring, lemak tersebut menghambat saluran udara sehingga sehingga seseorang mengorok.

Kondisi anatomi seperti lubang hidung yang tidak lurus, ukuran lidah dan rahang kecil, memiliki amandel berukuran besar juga merupakan penyebab mengorok lainnya. 

Kebiasaan merokok selama bertahun-tahun membuat racun pada rokok menempel di saluran nafas, hingga akhirnya menyebabkan inflamasi dan akhirnya menyumbat aliran udara.

Apabila stridor atau mengorok berlangsung dalam waktu yang cukup lama dan tidak ditangani, dapat menyebabkan gangguan tidur yang dikenal dengan obstructive sleep apneu. Pada keadaan ini Anda sering mengalami henti napas sejenak, terbatuk hingga akhirnya terbangun saat tidur.

Mengenai pertanyaan Anda, terdapat beberapa tips untuk menghindari atau berhenti mengorok, seperti:

• Mengubah posisi tidur dari terlentang menjadi miring ke satu sisi
• Menurunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal
• Rutin berolahraga
• Mengurangi rokok dan minum alkohol
• Rutin membersihkan hidung untuk melancarkan aliran udara

Metode menutup mulut dengan selotip untuk mengurangi atau memberhentikan mengorok adalah satu hal yang keliru. Jika dilakukan, maka hal ini akan memperburuk kondisi mengorok yaitu suara stridor menjadi lebih keras dan kesulitan bernafas.

Bila Anda memiliki gejala seperti demam, nyeri menelan, muncul benjolan pada leher, dan mengantuk sepanjang hari dianjurkan untuk berkonsultasi langsung ke dokter terutama dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan. Pengobatan penyakit akan disesuaikan dengan tingkat keparahannya.

Semoga jawaban ini membantu Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!