Tanya Dokter

Saya berbulan-bulan merasakan bab terasa tidak tuntas feses sedikit dan kecil. Kembung perut dan mual bagaimana solusinya

Hai, 

Terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Website Ai Care.

BAB yang terasa tidak tuntas atau yang disebut sebagai konstipasi, merupakan kondisi gerakan feses melambat dalam usus besar. Penyebab dari konstipasi bermacam-macam, namun sering kali akibat dari kurangnya konsumsi makanan yang berserat.

Selain itu, ada beberapa penyebab lain yang menimbulkan konstipasi, antara lain:

• Penyakit saluran pencernaan, seperti Celiac, divertikulitis, polip usus, hipotiroidisme, Parkinson serta kanker usus;
• Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga, sehingga gerakan peristaltik usus menurun;
• Efek dari obat-obatan tertentu yang dikonsumsi.

Adanya perut kembung dan terasa mual juga bisa disebabkan karena gangguan pada lambung yang dicetuskan oleh terhambatnya pembuangan gas dari usus ataupun gangguan asam lambung yang meningkat.

Untuk menghindari dan memperlancar BAB yang terasa tidak tuntas, dapat mencoba beberapa tips berikut:

• Konsumsi makanan berserat, contohnya buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan serta biji-bijian;
• Hindari konsumsi makanan yang bersifat asam dan pedas, serta minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh;
• Penuhi kebutuhan cairan minimal 8 gelas per hari;
• Melakukan aktivitas fisik atau olahraga minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu.

Apabila keluhan tidak kunjung membaik setelah 2 minggu atau disertai dengan keluhan BAB berdarah, demam, muntah dan berat badan menurun, maka disarankan untuk berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam atau segera mengunjungi fasilitas kesehatan terdekat.

Semoga jawaban ini berguna bagi Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!