Tanya Dokter

setelah makan kacang dan ketela kaki persedian kaki nyeri

Hai, terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Ai Care!

Tingginya kadar asam urat dalam darah dapat menyebabkan peradangan pada sendi yang dikenal sebagai gout arthritis atau penyakit asam urat. Walaupun kondisi ini bisa menyerang persendian di seluruh tubuh, namun yang paling sering terkena adalah sendi ibu jari kaki.

Seseorang berisiko terkena penyakit gout arthritis jika:

• Memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, seafood, minuman beralkohol, dan minuman tinggi gula;
• Sering mengonsumsi kacang-kacangan yang digoreng;
• Memiliki riwayat penyakit asam urat di keluarga;
• Memiliki berat badan berlebih;
• Tidak mencukupi kebutuhan cairan 8 gelas per hari;
• Jarang berolahraga.

Terkait pertanyaan Anda, timbulnya nyeri pada persendian kaki belum dapat dipastikan akibat penyakit asam urat. Anda perlu berkonsultasi langsung dengan dokter agar dilakukan serangkaian pemeriksaan meliputi wawancara medis, pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan laboratorium.

Selain penyakit asam urat atau gout, timbulnya nyeri pada persendian kaki dapat disebabkan oleh beberapa kondisi, seperti cedera pasca olahraga, osteoarthritis, bursitis, atau rheumatoid arthritis.

Perlu Anda ketahui bahwa kacang-kacangan, terutama kacang tanah, merupakan makanan yang bisa meningkatkan asam urat ketika dimakan berlebihan. Tetapi ketela atau ubi tidak menyebabkan peningkatan asam urat.

Namun jika Anda memang memiliki riwayat asam urat tinggi, Anda disarankan melakukan beberapa hal, seperti:

• Mengurangi konsumsi makanan tertentu, misalnya daging merah, jeroan, seafood, alkohol, dan makanan tinggi gula;
• Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar;
• Mencukupi kebutuhan cairan 8 gelas per hari. Tujuannya agar membuang produksi sisa tubuh, seperti asam urat melalui urin;
• Berusaha mencapai berat badan ideal sesuai dengan tinggi badan Anda;
• Rutin berolahraga 3-5 kali seminggu, dengan durasi minimal 30 menit;
• Kontrol ke dokter secara berkala. Pada beberapa kondisi, dokter mungkin akan meresepkan obat golongan inhibitor xantin oksidase untuk membantu menurunkan asam urat;
• Konsumsi obat pereda nyeri berlabel hijau sesuai dengan aturan kemasan, jika rasa nyeri tidak tertahankan.

Apabila nyeri yang timbul disertai pembengkakan atau kemerahan, Anda disarankan untuk konsultasi langsung dengan dokter di fasilitas kesehatan terdekat, seperti IGD.

Semoga jawaban ini membantu Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!