Tanya Dokter

dok, saya sering & suka banget minum minuman bersoda gitu, dampak kesehatan kedepannya apa ya kalo keseringan minum minuman bersoda gitu?

Hai, terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Ai Care.

Selama beberapa bulan terakhir, suhu di luar ruangan terasa sangat panas, terutama siang hari. Apabila terpapar suhu sepanas ini terus menerus, tubuh Anda akan mudah merasa haus dan berkeringat. Untuk menghindari kondisi tersebut, banyak orang memilih minuman bersoda.

Selain rasanya yang menyegarkan, minuman bersoda memiliki varian warna menarik. Dua kelebihan inilah yang membuat anak-anak hingga orang dewasa tertarik mengonsumsi minuman bersoda. 

Jenis minuman ini mempengaruhi jumlah asupan gula harian Anda. Kadar gula setiap minuman bersoda bervariasi, tidak sama pada semua produk. Beberapa produk minuman bersoda mengandung 8 hingga 12 sdt gula per kemasan. Sedangkan, asupan gula harian orang dewasa hanyalah ±50gram atau setara 4 hingga 6 sdt.

Mengenai pertanyaan Anda, terlalu sering minum minuman bersoda tentunya berpengaruh buruk terhadap kesehatan Anda, antara lain:

• Meningkatkan risiko Diabetes Melitus Tipe 2
• Obesitas
• Kerusakan gigi
• Mengganggu fungsi otak
• Memperberat fungi ginjal
• Meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah
• Meningkatkan risiko terjadinya kanker

Agar Anda terhindar dari masalah kesehatan di atas, disarankan untuk mulai membatasi konsumsi minuman bersoda, mulai rutin minum air putih secukupnya, dan memakai pelindung seperti topi atau payung saat keluar rumah agar tidak mudah kepanasan.

Jika terdapat keluhan seperti berat badan meningkat terus menerus, mudah lapar, haus, dan sering kencing di malam hari hingga mengganggu tidur, dianjurkan untuk konsultasi ke dokter terutama dokter spesialis penyakit dalam. Pengobatan penyakit akan disesuaikan dengan tingkat keparahannya.

Semoga jawaban ini membantu Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!